Utiliser des mots de passe pour diffuser les conflits dans votre relation

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Nous étions mariés depuis environ un an et vivions dans une petite maison de location lorsque mon mari et moi nous sommes assis pour assembler une étagère de salle de bain. C’était le type de métal peu coûteux que vous glissiez sur le dessus des toilettes pour que tous vos articles de toilette aient un endroit où vivre car il n’y a aucune armoire dans la salle de bain. Cela semble assez facile, non ? Absolument pas.

Qu’est-ce que tu viens de me dire ?

Peut-être que c’était une journée de travail longue et stressante, ou peut-être que les étoiles n’étaient pas au bon endroit dans le ciel. Je ne sais pas, mais pour une raison quelconque, je n’ai pas eu la patience d’assembler cette étagère. C’était exaspérant parce que c’était censé être simple et rapide. J’ai essayé de le garder ensemble pendant que je tripotais les instructions et la clé Allen. Mon mari pouvait dire que ma frustration montait et il a dit: «Calme-toi.»

Il y a un mot de code pour ça

Je ne me souviens pas de tout ce que j’ai dit, mais je me souviens du volume avec lequel j’ai dit ces choses. Lorsque les serpents sur ma tête ont cessé de siffler et que le feu dans mes yeux s’est calmé en une flamme orange plutôt qu’en bleu flamboyant, j’ai crié et lui ai dit que la pire chose que vous puissiez faire quand quelqu’un est en colère est de lui dire de se calmer. C’est alors que le premier mot de code de notre mariage est né, et il a contribué à diffuser les conflits depuis.

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Nous avons décidé de choisir à l’avance des mots qui relateraient des choses spécifiques sans avoir à les expliquer de manière longue et interminable. C’est une façon de valider la façon dont l’autre personne se sent avant qu’une conversation ne se transforme en dispute. Cela peut être un moyen simple d’exprimer une pensée, un sentiment ou une attente.

Donne moi un exemple

Le mot de passe qui a été produit cette nuit-là était « mango slurpy ». C’est l’un de nos favoris et l’un des mots de passe les plus utilisés dans notre mariage. Et oui, je réalise que c’est deux mots, pas un. Pourquoi la mangue slurpy ? Parce que c’est cool et rafraîchissant et que la frustration peut être chauffée et parfois exploser en colère. Étonnamment, aucun de nous ne s’irrite lorsque l’autre dit « mango slurpy », mais vous pourriez probablement entendre la fissure dans la terre si l’un de nous disait à l’autre de « se calmer ». C’est la façon dont nous reconnaissons que nous voyons l’autre personne s’énerver, sans aggraver la situation.

Un autre favori fidèle est « whisky soigné » et cela signifie « juste tirez-le-moi directement ». Cela signifie que vous avez besoin d’une réponse honnête à propos de quelque chose et que vous ne voulez pas qu’elle soit édulcorée. La réponse doit toujours être respectueuse, mais sans toutes les peluches. Tu ne veux pas aller à cette fête ? Dis-moi. Vous préférez ne pas passer les vacances avec ma famille plus d’un après-midi ? Fais-moi savoir. Dis-moi juste ce que tu ressens et ce que tu veux.

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Selon cet article sur PsychCentral, une bonne communication dans le mariage commence par le respect, et les mots de passe sont un moyen de simplifier l’information sur place, avec respect.

Planifiez-le

Comme pour tant de choses dans la vie, la planification est essentielle. Cela ne fonctionne généralement pas de trouver des mots à la volée, dans le feu de l’action – du moins, cela n’a pas fonctionné pour nous. Vous pourriez envisager de penser à quelques situations qui pourraient utiliser un mot de passe pour communiquer un sens rapidement et facilement. Si vous choisissez d’utiliser des mots de passe pour diffuser des désaccords dans vos relations, il est important de noter :

  • Vous devez choisir des mots dont vous vous souviendrez.
  • Choisissez ceux sur lesquels vous et votre partenaire êtes d’accord.
  • Écrivez-les si vous en avez besoin.

Vous et votre conjoint pouvez toujours revenir en arrière et faire un suivi sur ce qui s’est passé plus tôt lorsque vous avez eu le temps de le traiter. Les mots de code ne doivent pas être la fin de la discussion. Ils pourraient simplement combler le fossé pendant un certain temps. Si vous consacrez du temps et de l’énergie à la relation avec votre partenaire, vous apprendrez à parler à travers de nombreux scénarios différents. Vous êtes plus susceptible de vous sentir entendu, compris et valorisé. Ce processus simple peut être crucial pour créer une culture de respect mutuel dans votre relation, et cela peut vous aider à naviguer dans les conversations de manière plus significative. Vous serez peut-être mieux à même de dissiper les conflits, de résoudre les différends et d’avoir des dialogues plus constructifs.

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« La communication fonctionne pour ceux qui y travaillent. » Alors, quels mots de code votre partenaire et vous avez-vous en tête pour que la communication fonctionne pour vous ? –John Powel

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