En près de 10 ans de coaching de femmes sur la percée de croyance, j’ai vu une émotion augmenter régulièrement d’année en année : l’anxiété.
Plus que jamais, nous portons le poids et l’inquiétude de tout, des 5 médias sociaux avec lesquels nous jonglons, à la peur des nouveaux exercices scolaires liés aux armes à feu de nos enfants, à la multitude d’idées et de podcasts passionnants et plus encore. Tout n’est pas mauvais, mais c’est BEAUCOUP. Les opportunités et l’inspiration se déversent en nous à un rythme alarmant, et nous avons de moins en moins de temps pour nous arrêter, réfléchir, respirer, traiter et, surtout, nous libérer. Nous sommes surchargés d’informations, avec des millions de bits de données qui nous parviennent toutes les heures, noyant certains de nos besoins humains les plus élémentaires et nous submergeant. Faut-il s’étonner que nous soyons tous confrontés à plus d’anxiété que jamais auparavant ?
Oh gentille personne, si tu es là aussi, sache que je te serre dans mes bras. Tu n’es pas seul. Vous n’êtes pas fou. Mais le monde dans lequel nous vivons change plus rapidement que nos esprits ne l’ont fait pour le gérer. Et nous apprenons tous à être plus conscients et prudents que jamais quant à la façon dont nous apprenons à gérer nos émotions et à entraîner notre esprit à gérer toute cette énergie qu’il prend.
Ouais, formation. L’anxiété est paralysante, mais avec de l’entraînement, de la cohérence et de la persévérance (et parfois, une aide holistique et/ou médicale), nous pouvons entraîner notre esprit à la surmonter.
Dans la vidéo ci-dessous, je partage l’une des pratiques les plus puissantes et les plus efficaces que j’ai utilisées et enseignées aux autres.
Je l’ai vu transformer la peur en joie, l’inquiétude en excitation et, comme je le partage dans la vidéo, la panique paralysante en gratitude absolue. Et en quelques minutes.
C’est une pratique simple, mais ne vous y trompez pas. Cela vous mettra au défi. Mais plus vous le pratiquerez, plus cela vous changera également.
Prenez un stylo et du papier, et parlons de surmonter l’anxiété et de choisir comment nous voulons nous sentir à la place…