Pourquoi un médecin s’est tourné vers le yoga pour améliorer sa confiance en soi

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  Par
  Dr Stéphanie Burgos

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  Posté sur
  09:09, 19 mars 2019
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  | Mis à jour il y a 5 mois

Le yoga a complètement transformé ma vie. Tu vois, si tu m’avais dit il y a un an que le yoga deviendrait ma nouvelle obsession, je t’aurais regardé comme si tu étais fou. En tant que médecin urgentiste, mon esprit tournait continuellement à cent milles à la minute et la pensée du yoga et du ralentissement me semblait si étrangère. Mais alors l’Univers avait quelque chose de différent en réserve avec moi.

Je souffrais beaucoup du syndrome de l’imposteur et je commençais à développer des maux de dos et à perdre la trace de mon corps. Le syndrome de l’imposteur, c’est quand vous atteignez un certain niveau de succès et croyez que vous ne le méritez pas et doutez que vous aviez vraiment les compétences pour y parvenir. Cela découle d’une peur profondément enracinée que vous n’êtes pas assez et est un signal de faible confiance en soi. Et comme beaucoup de femmes aujourd’hui, je m’étais mise en dernier alors que je courais à toute vitesse vers mes objectifs.

Jusqu’à ce que mon corps me donne un réveil brutal et que j’aie du mal à bouger dans des positions très basiques.

Je savais que j’avais besoin de quelque chose de différent et j’ai donc arrêté tout mon entraînement par intervalles à haute intensité et mon entraînement avec poids et je me suis tourné vers mon tapis de yoga. Les résultats qui ont suivi ont été tout simplement incroyables.

En une semaine, mon dos a commencé à aller mieux. Maintenant, je pouvais me pencher en avant sans grimacer de douleur. J’ai aussi remarqué que mon énergie est devenue plus calme et positive.

Ce que j’aime le plus dans le yoga, c’est que c’est effectivement une pratique qui dépend entièrement de vous. Votre corps vous indiquera les zones sur lesquelles vous devez travailler. Vous verrez quels muscles sont faibles et lesquels sont forts. Vous pourrez renforcer et conditionner tout votre corps sur votre tapis. Et pour quelqu’un qui utilise de l’équipement depuis des années, la simplicité de n’avoir besoin que de votre corps et d’un tapis était assez incroyable.

Alors qu’est-ce que le yoga m’a appris?

1. Concentrez-vous sur votre respiration

J’ai été surpris de voir à quel point je ne respirais pas profondément dans ma vie quotidienne. J’étais trop occupé à remplir mon assiette avec des choses qui n’étaient pas prioritaires, à rester «occupé» mais pas productif que je ne m’accordais même pas un instant pour respirer pleinement. S’arrêter un instant et se concentrer sur la respiration permet de plonger dans le moment présent. Il vous permet de vous connecter avec une force vitale qui vous maintient en vie au quotidien sans que vous ayez à lui rappeler de faire son travail. Il vous distrait du bruit de la vie et vous aide à vous connecter avec vous-même. La respiration est puissante et c’est un excellent outil pour vous aider à réfléchir et à naviguer à travers les hauts et les bas de la vie.

2. Tout ce dont vous avez besoin se trouve à l’intérieur

En yoga, vous avez beaucoup de temps pour réfléchir, et si vous avez un professeur fantastique, il vous proposera des mantras et des choses à considérer tout au long de votre pratique. En prenant ce temps pour moi, j’ai enfin pu surmonter certaines croyances limitantes. J’ai pu me connecter davantage avec la vraie version de moi-même qui était séparée de la Nancy négative dans ma tête. J’ai pu puiser dans ma force intérieure, mes connaissances et mon pouvoir. Si vous n’avez jamais l’intention de calmer votre esprit, il vous sera difficile d’entendre votre voix authentique.

3. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort

En yoga, pour continuer à progresser, vous devez vous forcer à dépasser vos limites intérieures. Cela ne devient jamais plus facile, mais vous devenez plus fort. Je sais pour ma part, même si je suis encore un Yogi débutant, j’essaie toujours chaque jour de me pousser un peu plus dans ma pratique et dans les positions. Voir mon corps réagir avec une force et un équilibre accrus à mes efforts constants m’a montré de quoi je suis capable et a amélioré mon image de soi et ma confiance en moi que je peux réaliser tout ce que je pense.

4. Notre corps s’accroche à des années de stress antérieur

En yoga, nous apprenons que nous conservons beaucoup de stress antérieur dans nos hanches et dans le tissu conjonctif profond de notre corps. Eh bien, quand je suis venu au yoga, j’avais à peine la mobilité des hanches – il m’était difficile de m’accroupir et de me pencher en avant. Alors, quand j’ai commencé à étirer ces zones, je me retrouvais soudainement à pleurer ou à rire en classe. C’était un espace tellement sûr pour LIBÉRER, et j’ai compris qu’il y avait une guérison importante qui se produisait dans mon corps. Cela m’a vraiment ouvert les yeux sur le fait que le manque de pardon et la rancune sont très toxiques et conduisent à une accumulation de stress dans notre corps dont nous ne réalisons peut-être pas qu’il est là. En libérant les blessures du passé et en pratiquant le pardon pendant ma pratique du yoga, j’ai trouvé plus de paix dans ma vie, ce qui a amélioré mon humeur générale.

5. Le mouvement apporte de l’émotion

La plupart des gens ne bougent pas assez dans leur journée. Beaucoup de gens sont assis à la maison, dans la voiture et au travail et se demandent pourquoi ils se sentent si déprimés et n’ont pas d’énergie. Pendant le yoga, j’ai trouvé que certaines poses étaient revigorantes et augmentaient ma force et me mettaient de bonne humeur. Cela m’a fait réaliser que je contrôle mon énergie et que tout ce que je dégage est ce que je reçois en retour. Depuis que j’ai commencé le yoga, j’ai été plus intentionnel en prenant du temps chaque jour pour bouger mon corps et surtout quand je sens mon énergie baisser dans la journée, je me lève et j’organise une soirée dansante impromptue ou un flux de yoga pour augmenter ma vibration !

Réflexion finale

Le yoga a apporté plus de guérison que je n’aurais jamais pu l’imaginer. En tant que personne qui travaille dans une salle d’urgence et qui est aussi un entrepreneur, cela a honnêtement été une grâce salvatrice pour moi. Ma santé émotionnelle s’est améliorée et je trouve que mon humeur est encore plus positive et calme que jamais.

Apprendre à me connecter davantage à mon corps et prendre le temps d’être conscient du moment présent grâce au yoga m’a donné l’occasion de passer plus de temps avec moi-même, ce qui m’a seulement aidé à apprécier davantage la femme que je suis aujourd’hui. Donc, si vous avez pensé à faire du yoga, je vous encourage à ne plus hésiter. Allez vous inscrire à un cours dès que possible !