Une fois que vous incarnez ces principes de gratitude, ils transformeront votre vie pour toujours.
En lisant cet article, j’aimerais que vous gardiez cette phrase à l’esprit :
Concentrez-vous sur ce que vous avez, pas sur ce que vous n’avez pas.
Le passé
Il y a trois ans et demi, le cancer a volé mon père.
Dire que c’était l’un des points les plus bas de ma vie à ce jour serait un euphémisme. J’étais là, à l’âge de treize ans, sanglotant de façon incontrôlable sur le sol de ma chambre après que ma mère m’ait annoncé la nouvelle. Le 20 septembre 2015. La date se rejoue dans ma tête comme un disque replay.
Papa était mon meilleur ami, pas seulement mon père. Même maintenant, après ces longs mois d’apprentissage et de croissance, il y a toujours une douleur sourde dans mon cœur chaque fois que je pense à lui. Le simple fait de se souvenir de ses grandes mains, de ses câlins et de son humour sarcastique suffit à me déclencher.
Il semblait facile à l’époque de simplement ramper sur les mains et les genoux dans ma coquille d’escargot de retrait, me bloquant d’un monde qui semblait bouger si incroyablement vite. Je ne voulais pas voir des familles ensemble, rigoler et créer des souvenirs. Je méprisais profondément ceux qui parlaient de la fête des pères, de ce qu’ils avaient acheté et où ils allaient célébrer. Je n’en avais pas.
Je n’ai jamais pensé que c’était juste que ça nous soit arrivé. Qu’est ce que j’ai mal fait? Je penserais constamment. Qu’ai-je fait qui signifie que je ne suis pas autorisé à garder mon propre père ? Je me suis retrouvé à regarder vers l’avenir avec une fureur incandescente, la réalisation qu’il ne serait pas là pour acheter ma première voiture ou m’accompagner dans l’allée, m’envoyant dans un état dépressif.
Les mois qui ont suivi ont été incroyablement difficiles. J’ai perdu le plaisir de beaucoup de choses, et je me suis surtout négligé. Cependant, je me suis permis de pleurer, car je savais que cela m’aiderait à guérir éventuellement. J’ai eu la chance d’avoir un excellent réseau de soutien, qui m’a aidé à sortir un peu la tête du trou noir dans lequel je m’étais enterré. Et à partir de ce moment, les choses ont (lentement) commencé à changer.
Le présent
« Il a été dit, ‘le temps guérit toutes les blessures.’ Je ne suis pas d’accord. Les blessures restent. Avec le temps, l’esprit, protégeant sa santé mentale, les recouvre de tissu cicatriciel et la douleur diminue. Mais ce n’est jamais parti. » – Rose Fitzgerald Kennedy
La citation ci-dessus est celle avec laquelle je suis entièrement d’accord. Il semble y avoir cette hypothèse autour du deuil qu’une fois que le temps passe, la douleur aussi. Ceci est généralement prêché par ceux qui n’ont pas encore vécu la perte de première main, ce qui est parfaitement logique. Ceux qui ont eu la malchance de le faire savent cependant que la douleur et la sensibilité profonde seront toujours là. C’est la graine incrustée dans votre cœur. C’est ce qui vous fait grandir.
Petit à petit, ma situation s’est améliorée. C’était littéralement des montagnes russes, et c’est toujours le cas – il y a beaucoup de hauts, beaucoup de bas et beaucoup de « je ne suis pas sûr ». Mais, au fil du temps, les mois ont passé et j’ai vieilli (jusqu’à un âge ancien et sage de… dix-sept ans). J’ai fait tout mon possible pour recâbler mon cerveau, afin de comprendre les choses un peu plus clairement. Et, en lisant ci-dessous, j’espère que vous commencerez à découvrir la transparence entre votre esprit et les événements qui le façonnent.
L’avenir
Préparez-vous pour l’avenir et considérez mes 5 règles d’or pour la gratitude. Peut-être que vous trouverez quelque chose va juste cliquer.
1. Regardez-vous
Prenez un miroir et regardez-vous. Regardez votre poitrine monter et descendre lentement, votre rythme cardiaque battant à l’intérieur. Regardez vos yeux clignoter et flotter, en vous concentrant sur le bel être humain qui vous regarde fixement. Oui, c’est toi. Et tu es bien vivant.
Regardez la peau qui recouvre votre structure, les veines qui coulent en dessous. Étudiez votre réflexion et imaginez vos pensées tourbillonnant autour de votre cerveau pleinement fonctionnel. Faire quelque chose d’aussi simple que cela peut rétablir le fait que vous êtes en vie ! N’est-ce pas le plus beau des cadeaux ? Soyez reconnaissant d’avoir été placé sur cette terre, capable de découvrir la beauté qu’elle offre, même si vous vous interrogez sur votre objectif en ce moment. Vous êtes ici – vous survivez et vous continuerez à le faire.
2. Regardez immédiatement autour de vous
Dans des situations traumatisantes, nous sommes parfois obligés de nous isoler de la vie qui nous entoure. C’est un mécanisme de défense – nous ne supportons pas de revivre quelque chose d’aussi horrible, nous nous protégeons. Bien que cela signifie que nous mettons nos barrières à tout le monde, même aux personnes qui nous aiment le plus, nous avons également tendance à perdre notre capacité à les voir. Nous devenons soucieux de nous-mêmes.
Dans mon cas, je me suis seulement permis de constater que je n’avais pas de père. Cependant, je n’ai pas remarqué que j’avais une mère, un frère, des grands-parents, des cousins, des tantes, des oncles et des amis incroyables. Oui, j’ai peut-être perdu quelqu’un, mais j’ai la chance d’avoir beaucoup d’autres personnes qui m’aimeront, me soutiendront et me protégeront.
Ne vous sentez jamais coupable, cependant, si vous négligez les autres dans les moments difficiles. Vous devez toujours vous mettre en premier, quoi qu’il arrive, même si cela signifie prendre du temps. Reconnaissez que vous n’êtes pas seul, cependant.
3) Regardez ci-dessous
La perspective est vraiment une chose merveilleuse, et c’est quelque chose qui m’a énormément aidé dans mon cheminement vers la gratitude. Parfois, s’attacher, monter dans son hélicoptère et voler au-dessus de la situation est vraiment utile. Pour les petits problèmes auxquels je suis confronté, disons trop d’essais à écrire et pas assez de temps pour les faire, je mets toujours la situation dans son contexte. Dans le grand schéma des choses, c’est quelque chose de facile à résoudre, et je devrais être reconnaissant d’avoir une éducation qui m’oblige à terminer ce travail en premier lieu.
J’essaie de me rappeler qu’il y a toujours quelqu’un de pire. Et s’ils sont assez forts et assez courageux pour continuer, moi aussi.
La perspective vous permet également de voir que les choses vont s’améliorer. Je sais que j’ai un toit au-dessus de ma tête, un lit pour dormir, de la nourriture à manger, de l’eau potable à boire, une éducation et bien d’autres privilèges et opportunités juste devant mes yeux. Il n’y a aucune raison pour que la douleur s’intensifie.
4) Regardez derrière
Il n’est pas toujours positif de vivre dans le passé, de s’attarder sur ce qui aurait pu être et sur ce qui aurait dû être. Mais parfois, regarder le chemin parcouru peut être un véritable coup de pouce de motivation. C’est toujours dit d’une manière condescendante, mais c’est vrai – je le promets. Quand papa est décédé, j’étais à mon point le plus bas possible. Donc, le seul moyen était de monter. Je suis toujours là, vivant et respirant, alors j’ai fait quelque chose de bien.
« Si vous allez en enfer, continuez. »
Churchill a cité ce qui précède. Quand je l’ai lu, quelque chose a cliqué. Pourquoi voudriez-vous vous arrêter en enfer ? Vous voudriez sûrement en sortir le plus vite possible.
5) Maintenant, attendez avec impatience
Ce qui est arrivé est arrivé. Nous ne pouvons pas changer les choses qui nous blessent et nous encadrent. Chaque chose que vous endurez, aussi petite ou grande soit-elle, renforce votre résilience et vous prépare pour le reste de votre vie.
Oui, j’ai peut-être perdu mon meilleur ami et un cher père, mais j’ai tellement appris sur moi-même et sur ma force tout au long du processus. Je suis devenue une jeune femme courageuse et indépendante, qui a développé beaucoup plus d’empathie et de connaissances que je n’en aurais jamais eues. Et pour cela, je dis que je suis vraiment reconnaissant.
Je vous suggère de regarder cette courte vidéo, créée par le très intelligent Russell Brand. C’est tellement puissant.
Avant de vous quitter, je vais répéter la devise clé à retenir de cet article.
Concentrez-vous sur ce que vous avez, pas sur ce que vous n’avez pas.