Le monde moderne d’aujourd’hui est souvent difficile et trop stimulant pour le système nerveux des personnes sensibles. Si vous considérez le système nerveux comme un conteneur, le système nerveux d’une personne très sensible pourrait avoir 100 tasses d’informations à traiter, alors qu’une personne sans ce trait pourrait n’en avoir que quelques-unes. Les personnes hautement sensibles (HSP) recueillent plus d’informations, plus de détails et plus de données et ressentent des émotions plus intenses que 80 % de la population.
Si nous n’avons pas suffisamment de temps d’arrêt pour tout traiter dans ce conteneur, notre système est surstimulé. Notre corps ne peut même pas bien traiter les toxines si ces 100 tasses de choses ne disposent pas de suffisamment de temps calme pour se télécharger et se traiter correctement. Considérez le cerveau du HSP comme un superordinateur. Si vous téléchargez constamment des données, le supercalculateur plante. Notre système nerveux est aussi câblé comme ça. Lorsque nous continuons à télécharger des données dans le conteneur du système nerveux sans lui laisser le temps de rattraper son retard, nous nous figeons, implosons ou explosons.
À quoi peut ressembler le « gel »
- Éteindre
- Retrait
- Isoler
- Cocooning
- Déconnexion
Impacts de l’implosion
- Anxiété
- Crises de panique
- Se sentir hors de contrôle
- Rumination, inquiétude incontrôlable
- Aggravation ou création de problèmes de santé chroniques
- Réduction de la réponse du système immunitaire
- Mauvais état de santé général
Une explosion pourrait ressembler à…
- Crises émotionnelles
- Pensées et comportements irrationnels
- Très irritable
- Explosions de colère
- Incapacité d’accéder au cerveau cognitif (problèmes de mémoire et de concentration, peurs irrationnelles amplifiées)
- Des problèmes relationnels peuvent être créés ou s’aggraver
Si nous nous reposons, restaurons et traitons la bonne quantité, nous pouvons vivre en équilibre et vraiment prospérer, en accédant à tous les cadeaux qui accompagnent ce trait. Vous avez un cerveau de superordinateur et des super pouvoirs en tant que HSP, mais seulement si vous contrôlez l’entrée et la sortie de ce conteneur du système nerveux. Si vous le faites, vous accédez à de nombreux dons du trait de haute sensibilité que 20% de la population possède.
Cadeaux et positifs auxquels vous avez accès en tant que personne très sensible lorsque vous êtes équilibré
- Vous pouvez lire les micro-expressions et le langage corporel qui manquent à 80 %
- Conscience et conscience avancées
- Vous remarquez des détails importants que les autres manquent
- Très consciencieux
- La beauté, l’amour, la nature et la joie peuvent être magnifiés
- Vous êtes extrêmement perspicace
- Votre supercalculateur est puissant et vous aide à apprendre rapidement de nouvelles données
- Vous faites en sorte que les gens se sentent en sécurité et écoutés
- Tu sais ce dont les autres ont besoin
- Vous pouvez faire d’excellents partenaires et parents attentifs
- La créativité et la capacité artistique sont fortes et souvent avancées
- Vous faites partie des personnes les plus gentilles, les plus attentionnées et les plus compatissantes
Comment ralentir cette suractivation du système nerveux et trouver l’équilibre ?
Nous recommandons au moins deux heures par jour et un jour de congé par semaine pour une réflexion tranquille, le traitement, le repos et la restauration du système. Si vous pouvez passer ce temps dans la nature, c’est souvent plus bénéfique avec des résultats encore plus rapides.
La pratique de la pleine conscience et de la méditation construit un «muscle» dans le cerveau qui vous aide à ralentir la suractivation et désactive la réponse au stress suractivée. L’exercice, même une promenade consciente quotidienne, ou le yoga peuvent être de merveilleux cadeaux pour votre corps sensible. Des techniques de respiration telles que l’inspiration pour le compte de quatre, la tenue pour deux et l’expiration pour sept aident à activer les centres calmants du cerveau.
Pratiquer environ cinq cycles par jour ou même plusieurs fois par jour envoie un signal apaisant au système nerveux. Une alimentation saine aide également à réduire l’accumulation de toxines dans le système sensible. Prendre soin de votre corps sensible et augmenter l’auto-compassion et les soins personnels feront des merveilles pour votre bien-être !
Nous avons le contrôle de notre équilibre, même en tant que personnes sensibles dans un monde hyperstimulant. Vous avez le don de la conscience qui peut vous aider à suivre ce qui vous fait vous sentir le mieux. Lorsque vous vous sentez mal, rembobinez la bande de ce jour-là et apprenez ce qui vous a fait ressentir cela afin de pouvoir le réduire et le changer. Lorsque vous vous sentez bien, rembobinez la bande et apprenez ce qui vous a aidé à vous sentir bien. Cela aide à créer un modèle de vie à suivre qui fonctionne pour vous garder équilibré et bien. Lorsque vous vivez en accord avec ce qui fonctionne pour vous, vous pouvez vraiment prospérer et vous épanouir !