Les ruptures sont difficiles !
Ils peuvent être déroutants, désordonnés, blessants, larmoyants, douloureux et gênants – à la fois pour la personne qui rompt et pour la personne qui en est victime.
Comment naviguons-nous dans ces situations afin de prendre soin de notre bien-être mental et émotionnel ?
Comment interagissons-nous dans une situation de rupture d’une manière qui nous honore et montre que nous nous aimons et nous respectons ?
Vous trouverez ci-dessous 7 choses à éviter après une rupture, car ce serait le contraire de prendre pleinement soin de votre bien-être mental et émotionnel. En évitant ces pièges, vous serez paré pour passer :
Voici 7 choses à éviter après une rupture
Faire semblant de ne pas souffrir
Il peut s’agir d’un mécanisme d’autoprotection à coller sur le sourire et la réponse « ça ira ». Que vous vous disiez cela à vous-même, ou à la personne qui rompt avec vous, ou à votre famille ou à vos amis inquiets.
Vous avez le droit d’avoir toutes vos émotions. Il est tout à fait naturel, normal et SAIN d’avoir des émotions contrariées pendant et après une rupture. Reconnaître ce que vous ressentez vraiment est la première étape pour ensuite traiter ces sentiments, afin que vous puissiez les laisser sortir et être libre de passer à autre chose.
Bien qu’il soit judicieux de conserver vos pensées et vos sentiments les plus profonds et les plus vrais pour votre cercle intérieur le plus fiable (c’est-à-dire que vous ne voulez pas nécessairement partager votre blessure avec quelqu’un qui vous écoute), assurez-vous de tendre la main à ceux qui vous aiment et sont équipés être une fonction de soutien pour vous, une épaule sur laquelle pleurer ou une oreille pour écouter. Et à tout le moins, consignez librement vos sentiments dans un journal comme un moyen sûr d’exprimer ce que vous ressentez.
Passer à la Friend Zone
Vous avez rompu mais vous essayez de rester amis ?
Demandez-vous honnêtement et écoutez votre intuition… cela fonctionnera-t-il vraiment ? Fonctionnera-t-il pour moi? Cela fonctionnera-t-il pour eux? Cela fonctionnera-t-il à long terme? Et quand ils commencent à sortir avec quelqu’un d’autre ? Et quand je commence à sortir avec quelqu’un d’autre ?
Essayer de rester amis peut fonctionner dans certains cas, mais la plupart du temps, cela peut être un espace désordonné à occuper, vous laissant dans les limbes, essayant de guérir de la rupture tout en essayant simultanément de trouver comment être dans une relation platonique. avec la personne. Le déclencheur de votre blessure est toujours là et vous essayez d’interagir sur une base d’amitié, tout en traitant la situation de rupture.
Si l’amitié est ce dont vous avez besoin, pensez à qui d’autre dans votre vie pourrait être un meilleur ami sur lequel compter en ce moment, une zone moins déclenchante et plus sûre pour répondre à ces besoins d’amitié.
Se mettre à leur niveau
Si votre ex vous a blessé, s’il s’est abaissé dans son comportement pendant la relation ou s’est mal comporté dans la façon dont il a rompu avec vous, résistez à l’envie de lui faire la même chose. La vengeance, les comportements de bas niveau, les réactions de colère ne finissent que par vous blesser davantage, vous faisant vous sentir encore plus mal.
Toute blessure, tristesse, colère ou ressentiment que vous pourriez ressentir envers eux sont des émotions qui doivent être traitées. Si nous ne reconnaissons pas et ne libérons pas ces sentiments, ils peuvent mijoter, grandir et nous pousser à vouloir faire des choses que nous ne ferions pas normalement, des choses qui ne correspondent pas du tout à nos valeurs, à notre moralité et à ce que nous voulons pour notre vie.
Assurez-vous donc de prendre le temps de traiter vos pensées et vos sentiments de la meilleure façon possible (des moyens sains comme la tenue d’un journal, l’utilisation du tapotement EFT, la consultation d’un conseiller, la discussion avec des amis/famille de confiance).
Dormez avec votre ex
Les ruptures sont déjà assez difficiles sans les compliquer davantage. Si quelqu’un rompt avec vous, il ne mérite pas d’avoir le caractère sacré de votre temps, de votre énergie, de votre esprit ou de votre corps.
En rompant avec vous, ils vous montrent qu’ils ne vous conviennent pas.
Si vous avez rompu avec eux, rappelez-vous également pourquoi vous l’avez fait et chérissez-vous suffisamment pour vous concentrer sur ce qui vous attend… de nouvelles opportunités, de nouvelles possibilités et un nouvel amour !
Continuez à vérifier leurs médias sociaux
Il y a la tentation après avoir rompu avec quelqu’un, ou quelqu’un qui a rompu avec vous, de vérifier ce qu’il fait.
Les médias sociaux rendent tout cela trop facile. Surtout si vous êtes déjà connecté et qu’ils continuent d’apparaître dans votre flux de médias sociaux.
Cela peut être un déclencheur émotionnel et un frein à main pour guérir et avancer vers un nouvel avenir radieux.
Envisagez de désactiver leurs publications sur les réseaux sociaux ou de ne plus les suivre. Et certainement à tout le moins, remarquez si vous vous sentez obligé de vérifier de manière proactive leurs comptes de médias sociaux… arrêtez-vous et demandez-vous quel bien cela fera-t-il pour votre cœur, votre esprit et votre âme ?
Renoncez à l’amour
Un mauvais œuf ne signifie pas que tous les œufs sont mauvais.
Tu ne dois pas perdre espoir en l’humanité. L’humanité est un océan; si quelques gouttes de l’océan sont sales, l’océan ne devient pas sale. –Mahatma Gandhi
Dans la phase d’après-rupture, lorsque vous souffrez, il peut être facile de tomber dans toutes sortes d’histoires négatives comme « les relations sont mauvaises » ou « il n’y a pas de bons hommes/femmes là-bas » ou « j’en ai fini avec les relations , ça ne vaut pas le coup ».
Rappelez-vous que vous êtes fort, que l’amour est réel et que les relations sont de saison, de raison ou de vie. Si la relation n’a pas fonctionné, c’est peut-être une relation qui vous a appris quelque chose sur vous-même, sur la vie, sur ce que vous faites et ne voulez pas ? C’était peut-être une saison de votre vie seulement, et les saisons changent, l’hiver est fini et le printemps est là !
Laissez-les briser votre confiance
Faites attention à la façon dont vous vous parlez après une rupture. Évitez les messages négatifs, interrompez le discours intérieur négatif, défiez les croyances limitantes qui jouent dans votre esprit.
Les défis de notre vie ne reflètent pas qui nous sommes.
Le comportement et les choix des autres les concernent, pas nous.
Ce que vous avez à offrir, votre valeur, votre esprit, votre valeur, est incassable, immuable et indéniable.
Tu es assez. Tu es bon. Vous êtes précieux. Vous êtes unique. Tu es digne. Vous êtes méritant. Ne l’oublie jamais. Et après une rupture, il peut être facile de perdre cela de vue, alors faites un effort supplémentaire pour remplir votre esprit de messages stimulants qui vous guériront et vous élèveront !