Vous vous demandez quels sont les bienfaits de la pratique de la méditation ?
Vous vous demandez comment rester assis et se tourner vers l’intérieur peut faire une grande différence dans votre vie ?
Pratiquer la méditation a été une transformation pour moi. J’espère que mon expérience répondra à vos questions et vous incitera à essayer la méditation ou à poursuivre votre voyage méditatif.
L’étreinte de l’immobilité – Transformez votre vie
Mes joues humides de larmes. Le goût du sel sur le bout de ma langue. Un sentiment de libération m’envahit. J’ai l’impression d’être enveloppé dans une étreinte amoureuse même si je suis assis dans la solitude.
Cette fois que je prends en méditation, m’asseoir et donner la priorité à ma connexion à mon âme a été transformatrice dans ma vie.
1. Trouver des réponses dans le silence
Parfois, j’ai l’impression d’être sur des montagnes russes. Anxiété et malaise suivis d’exaltation et de pure joie.
Une partie de l’apprentissage de s’asseoir et de nourrir mon âme a été de permettre à tous les sentiments de surgir avec une attention aimante. J’ai appris que TOUS mes sentiments sont bons. Ils ne sont ni bons ni mauvais.
Vos sentiments ont des messages à partager avec vous.
Quand je m’assois avec mes sentiments et que j’entends les messages qu’ils apportent, mes sentiments semblent se dissiper sous mes yeux.
Pour l’esprit et l’ego, la méditation peut sembler inutile et même ennuyeuse, mais comme vous le constaterez, le silence est rempli de réponses.
En regardant au-delà du bruit de vos pensées, vous trouverez la sagesse la plus profonde en vous. Il a toujours été là, attendant d’être découvert.
« Le silence n’est pas vide, il est plein de réponses. » – Inconnu
Méditation guidée – Profitez du voyage
2. Calmez votre esprit
Contrairement à la croyance populaire, la méditation n’a pas pour but de vous débarrasser de vos pensées.
La pensée est une partie naturelle et souvent nécessaire de la vie. La méditation aide cependant à calmer l’esprit.
Comme l’installation d’une tempête de poussière. La méditation peut vous aider à être conscient de vos pensées et vous permettre de choisir où mettre votre attention.
Vous savez comment, lorsque vous conduisez vers un endroit familier, vous y arrivez parfois sans trop vous souvenir de la façon dont vous y êtes arrivé ? Vous étiez perdu dans vos pensées, pas présent dans l’instant.
Par la pratique de la méditation, vous constaterez que vous n’êtes pas détourné par des trains de pensée aussi souvent. Vous décidez dans quels trains vous montez ou si vous voulez monter dans un train.
3. Garder de l’espace pour l’amour
Apprendre à être immobile permet de ressentir plus d’espace et d’amour dans votre vie. Il a toujours été là, mais maintenant vous vous permettez de le ressentir. La méditation vous connecte à votre cœur afin que vous puissiez entendre votre sagesse intérieure et votre savoir.
Lorsque nous créons plus d’espace dans nos vies, nous avons la capacité de garder de l’espace pour les autres. Nous sommes capables de rester calmes.
Nous pouvons voir la véritable essence de ceux avec qui nous interagissons. On sent la connexion. D’autres se sentent vus et entendus en notre présence.
Tout le monde peut sentir la présence de l’amour.
Une belle façon de remarquer et d’expérimenter l’amour tout autour de nous pour pratiquer la gratitude.
« A travers les yeux de la gratitude, tout est un miracle. » – Mary Davis
Méditation guidée – Amour
4. Lâcher prise de contrôle
La méditation vous donne les outils pour libérer le besoin de contrôler. Il nous aide à permettre et à accepter ce qui est. Il nous aide à ne plus résister et à repousser. Comme pousser un mur inamovible. C’est une façon de vivre épuisante.
Parce que, honnêtement, nous ne pouvons pas contrôler le monde extérieur, autant que nous voudrions le penser. Mais, ce que nous pouvons contrôler et nourrir, c’est notre monde intérieur.
Ce que nous créons et plantons dans le jardin de notre monde intérieur s’épanouit et devient une partie de notre paysage extérieur.
Se détendre dans la vie et croire que nous sommes soutenus par des puissances supérieures à nous-mêmes est une réalisation tellement libératrice.
Lorsque nous rentrons chez nous avec la beauté, l’amour et la joie en nous, nous commençons à remarquer la beauté tout autour de nous. C’est un si beau sentiment de savoir que l’univers nous guide d’une main aimante et tout ce que nous avons à faire est d’avoir la foi, la confiance et de suivre ses conseils.
L’univers travaille toujours pour notre plus grand bien.
« La vie est le danseur, vous êtes la danse. » – Eckhart Tollé
5. Faire confiance à l’univers
Alors que j’étais assis en méditation un matin, j’ai vu dans mon esprit, mon cœur. Il avait l’air d’être dur, inflexible. Il était recouvert d’une couche de boue durcie.
Alors que je continuais à respirer, j’ai vu la boue commencer à se fissurer. Une belle lumière brillante a commencé à briller à travers. J’ai réalisé que je n’avais plus besoin de protéger mon cœur.
Nous vivons dans un univers aimant et abondant. Endurcir nos cœurs ne fait que nous empêcher de vraiment ressentir l’amour qui est notre droit de naissance. Nous pouvons nous reposer en sachant que l’Univers nous soutient.
Votre beau voyage de méditation peut transformer votre vie
J’espère que mes expériences vous ont inspiré sur votre chemin de méditation.
Votre pratique de la méditation vous est propre. Au fur et à mesure que vous nourrissez votre esprit, vos idées, votre sagesse et votre beauté jailliront.
Si vous ne faites que commencer votre voyage de méditation, commencez par vous asseoir quelques minutes par jour. Au fur et à mesure que vous commencerez à ressentir les délicieux bienfaits de la méditation dans votre vie, vous serez naturellement amené à approfondir votre pratique.
Laissez la pratique de la méditation adoucir votre cœur et vous aider à vivre une vie d’amour, de joie et de facilité.
Je vous envoie de l’Amour et de la Lumière !
Catherine