« Les tempêtes tirent quelque chose de nous que les mers calmes ne font pas. » Bill Hybel
Que vous ayez l’impression de vous noyer au milieu d’une crise du quart de vie, d’une crise de la quarantaine ou encore d’une autre crise bimensuelle, il y a une fin en vue. Chaque tempête, quelle que soit sa force, prend fin. Votre tempête personnelle, elle aussi, prendra fin. Le problème avec les tempêtes, cependant, c’est qu’elles sont imprévisibles. Peu importe combien de fois le météorologue prétend qu’il n’y aura pas de pluie, il finira par pleuvoir.
La vie est également imprévisible, et lorsque deux fronts chaotiques se rencontrent comme ça, une tempête vicieuse est susceptible de s’ensuivre. Bien que nous ne puissions pas contrôler la météo, nous pouvons prendre des mesures pour trouver le calme dans nos vies.
1. Trouvez vos façades
Lorsqu’un front froid et un front chaud se rencontrent, vous risquez d’avoir une tempête. Votre tempête n’est peut-être pas née de fronts chauds et froids, mais elle a été créée à partir de deux ou plusieurs forces opposées.
Il est important, même au milieu de tout ce chaos, de savoir quels sont ces fronts. Peut-être avez-vous des problèmes financiers. Vos fronts pourraient être vos dettes et vos revenus ou vos habitudes de dépenses et votre budget. Peut-être êtes-vous entré en conflit avec votre famille, et vos fronts sont votre famille et vous-même.
Parfois, vos fronts peuvent ne pas être aussi évidents. Même dans ces cas, il est important d’essayer de les nommer. Le simple fait de nommer ces forces peut vous donner beaucoup de pouvoir sur elles. Il est particulièrement important de vous nommer comme façade lorsque cela est pertinent. Savoir comment vous avez eu le contrôle pour aider à déclencher la tempête ou comment vous tombez dans le tableau d’ensemble peut aider à rassurer que tout comme vous y étiez pris, vous pouvez y mettre fin.
2. N’oubliez pas le parapluie
Vous avez peut-être déjà entendu ce conseil si vous avez lu « 7 Habits of Highly Effective People » de Stephen R. Covey. Dans son livre, il parle de concepts appelés votre cercle de préoccupation et votre cercle d’influence. Bien que Covey approfondisse un peu cette idée, nous allons la simplifier.
Lorsque vous vous tenez sous un parapluie, vous avez ce petit cercle autour de vous qui reste sec. Vous pouvez choisir de faire ce que vous voulez dans cet espace, ou vous pouvez choisir de fermer complètement le parapluie. Le parapluie fonctionne pour vous protéger de la pluie à l’extérieur. Malheureusement, vous ne pouvez rien faire contre la pluie. Tout ce que vous pouvez faire est de tenir votre parapluie au-dessus de vous et de continuer.
Ceci est votre parapluie d’influence. Tout comme vous ne pouvez pas contrôler la pluie à l’extérieur, tout ce que vous ne pouvez pas contrôler actuellement concernant votre propre tempête se trouve à l’extérieur de votre parapluie. Les choses que vous pouvez contrôler et influencer restent avec vous à l’intérieur de votre parapluie.
Pour trouver ce calme, vous devez concentrer vos énergies sur ce qui se trouve à l’intérieur de votre parapluie, et non sur la pluie et le vent à l’extérieur. Dirigez vos pensées et vos inquiétudes vers ce que vous êtes capable de contrôler.
Il peut être utile de consacrer quelques minutes à cet exercice. Dessinez ou imprimez un petit parapluie et écrivez tout ce que vous ne pouvez pas contrôler en dehors de celui-ci, tombant sur la page comme des gouttes de pluie et rebondissant sur le parapluie. Ensuite, notez tout ce que vous pouvez contrôler sous le parapluie et concentrez-vous sur ceux-ci.
3. Qu’il pleuve
« La meilleure chose à faire quand il pleut, c’est de laisser pleuvoir. » Henry Wadsworth Longfellow
Avant qu’il y ait calme, il faut qu’il y ait chaos. Avant qu’il puisse y avoir un arc-en-ciel, il doit y avoir de la pluie. Aussi difficile que cela puisse être, il est important pendant cette période chaotique de le laisser sortir. Votre pluie peut sembler ou agir différemment de celle de quelqu’un d’autre. Peut-être avez-vous besoin d’un long et dur cri. Peut-être avez-vous besoin de crier, de vous défouler et de vous plaindre. Peut-être que vous avez juste besoin d’écrire sur ce qui se passe dans votre tête. Peu importe la pluie, il importe juste que vous la laissiez sortir.
Vous devez savoir qu’il n’y a rien de mal à lutter. C’est normal de ne pas aller bien. La première étape pour aller mieux est de le laisser sortir.
4. Cherchez un abri dans une tempête
Dans ce cas, cet abri est votre famille ou vos amis. C’est votre groupe de soutien. Ce sont les gens qui vous élèvent et savent comment vous faire sentir mieux. Vous devez trouver ces personnes et les inviter.
C’est trop courant quand nous ne nous sentons pas à notre meilleur pour nous replier sur nous-mêmes et bloquer les gens, mais vous avez besoin de quelqu’un pour vous protéger de la tempête. Vous ne pouvez pas simplement marcher seul dans un ouragan et vous ne pouvez pas non plus affronter la tempête dans votre tête par vous-même.
Si vous ne savez pas qui dans votre vie est là pour vous soutenir, contactez-le. Rejoignez des groupes Facebook partageant les mêmes idées, ouvrez-vous à des collègues de confiance ou trouvez une activité pour vous entourer de personnes plus généreuses, comme le bénévolat.
Entourez-vous de bonnes personnes et les vents qui soufflent dans votre tête ne sonneront plus aussi fort.
5. Ce qui reste dans les flaques
Il est important que lorsque votre tempête se termine, vous ne passiez pas immédiatement à autre chose et ne l’oubliiez pas. Aussi difficile que cela ait été, il y avait de la valeur. Une tempête qui détruit un village restaure également des îles-barrières et fait pousser de nouvelles plantes plus à l’intérieur des terres. Il peut être difficile de voir ces points positifs au milieu de quelque chose d’aussi traumatisant, mais il est important de les reconnaître.
Après la pluie, vous pouvez aller barboter dans les flaques d’eau. Et ce sont ces flaques d’eau sur lesquelles vous devez vous concentrer. Voyez ce qui reste après que votre tempête soit passée. Que se cache-t-il dans vos flaques ? Il y a toujours des leçons que vous pouvez apprendre et des choses que vous pouvez retirer de la tempête qui passe, et il est important de le faire. Allez plonger dans les leçons que le chaos vous a apprises et regardez-vous bien et qui vous êtes devenu dans l’eau qui reste.
Rappelez-vous, votre tempête a une fin, et elle arrive.