Vous êtes-vous déjà réveillé et regardé dans le miroir, reconnaissant votre propre visage, mais sans reconnaître l’âme à l’intérieur ?
De l’extérieur, vous pensez que vous êtes attirant, mais il y a quelque chose qui vous empêche de croire vraiment que la beauté de votre visage compte, ou si elle est même réelle ?
Qu’est-ce que la beauté?
Selon le dictionnaire Webster, la beauté est une combinaison de qualités, telles que la forme, la couleur ou la forme, qui plaît aux sens esthétiques, en particulier à la vue. Cela signifie également les caractéristiques agréables ou attrayantes de quelque chose.
La définition énonce « une combinaison de qualités », elle ne dit pas que la beauté est SEULEMENT ce qui est sur nos visages, ou la forme de notre corps, ou nos cheveux. Alors… d’après Webster’s, nous sommes toutes belles !
Lorsque nous sommes vraiment ouverts et honnêtes avec nous-mêmes, nous trouvons et connaissons nos caractéristiques attrayantes. Cependant, vous pensez peut-être, je ne veux pas être la femme qui est jolie à l’intérieur, je veux être la femme vers laquelle tous les hommes affluent, ou quoi que ce soit que vous souhaitiez être attiré vers vous.
Mettez-vous au défi et demandez-vous pourquoi cela est important.
Si vous êtes un être humain compatissant, empathique, drôle, intelligent et carrément incroyable, pourquoi l’attention portée à votre apparence revêt-elle une si grande importance ? Qu’est-ce que cette attention désirée ferait pour vous que vous ne pouvez pas faire maintenant ?
Après avoir coaché de nombreuses clientes de tous horizons et lutté moi-même contre ces insécurités, j’ai réalisé que nous avions une grave épidémie d’insécurité dans notre société. Nous sommes inconsciemment nourris d’informations sur ce que la beauté est « censée être ». Lorsque nous ne sommes pas à la hauteur des normes sociétales, nous commençons à nous sentir mal dans notre peau, et vraiment sans faute de notre part.
La bonne nouvelle est qu’avec des modifications simples et intentionnelles du subconscient, nous pouvons rapidement commencer à nous aimer pour qui nous sommes et cesser de nous détester pour ne pas être ce que nous n’avons jamais été censés être en premier lieu.
Voici des moyens simples de commencer à aimer votre belle personne aujourd’hui, en reconnaissant que ce qui est présenté dans la société comme de la beauté, n’est peut-être pas la vraie beauté après tout.
Se souvenir…
« La comparaison est le voleur de joie. » -Théodore Roosevelt
3 pratiques simples d’amour de soi
1. Prendre soin de soi
L’auto-soin semble être un terme nouveau et surutilisé sur les comptes Instagram très dynamiques, mais il y a une véritable guérison avec l’auto-soin.
Restez simple et basique. Il n’a pas toujours besoin d’être un bain d’une heure avec du vin et des bougies. Si vous avez le temps pour cette activité, alors faites-le par tous les moyens ! Cependant, les soins personnels peuvent être des activités de 10 à 15 minutes que vous pouvez faire deux à trois fois par jour.
Les soins personnels sont le début du recâblage de votre subconscient pour mieux vous servir. Lorsque vous vous aimez régulièrement, que vous remplissez votre âme de choses dans lesquelles vous trouvez de la joie, vous commencez à reconnaître les choses d’une manière plus positive… cela inclut la façon dont vous vous voyez. Prendre soin de soi est une activité non négociable que vous devriez faire quotidiennement !
Exemples: Profiter d’une collation préférée, nager, lire, verre de vin, bain, médiation, faire une promenade rapide, écouter une chanson préférée, s’arrêter pour sentir les roses ou déguster une tasse de café dans votre café préféré. Prendre soin de soi n’est pas un travail ou des tâches ménagères. Oh oui, et payer des factures n’entre pas non plus dans la catégorie des soins personnels !
Le but ici est de faire quelque chose que vous trouvez une joie à 100% avec, à son tour, votre âme est nourrie et vous vous sentirez le meilleur de vous-même ! Il est préférable d’avoir une liste de soins personnels disponible et prête, car la vie se passe.
2. Affirmations
Les affirmations neutralisent les déclarations négatives faites à vous-même. Lorsque vous vous dites à plusieurs reprises que vous n’êtes pas assez bon, cette information va dans le subconscient et vous commencez à y croire, il en va de même pour les déclarations positives. Bien que cela puisse sembler compliqué, il existe une solution simple et efficace que la plupart d’entre nous ne pratiquent pas.
Pour commencer, dressez la liste des histoires négatives que vous vous racontez quotidiennement.
Pour chaque énoncé négatif, écrivez une réponse « je suis ».
Commencez à vous dire les déclarations « je suis » au lieu des déclarations négatives. Encore une fois, il est plus efficace d’avoir la liste prête à partir lorsque votre discours intérieur négatif commence.
Exemple: je suis gros et laid; personne ne veut sortir avec moi. La contre-affirmation est « Je suis assez » ou « Je suis belle et digne de tout ce que le monde a à me donner ». Lorsque vous énoncez les affirmations positives à haute voix, celles-ci seront reçues par le subconscient et deviendront les vérités par lesquelles vous vivez…. résultant en un véritable amour pour vous-même.
Lorsque vous vous aimez, cela se voit dans tous les domaines de votre vie ! Vous constaterez que vos relations avec les enfants, le conjoint, le travail, la famille et les amis s’améliorent. Bref, vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas vous aimer !
3. Méditation
Je sais je sais, je l’ai dit aussi ! « Je n’aime pas la méditation, je m’endors, je ne peux me concentrer sur rien pendant 40 minutes ! Je ne suis tout simplement pas une personne méditante.
Une partie de la raison pour laquelle je n’ai pas pu plonger dans la méditation était due en partie à mon ignorance de ce qu’est réellement la méditation. La méditation amène les choses dans le moment présent, ressent votre corps et vérifie avec vous-même pour voir quels sentiments surviennent.
Encore une fois, commencer à s’aimer devrait être facile, il n’est pas nécessaire que ce soit des activités compliquées. Je recommande l’application Headspace pour commencer les méditations, c’est là que j’ai commencé et cela a changé la donne pour moi. Une méditation rapide et facile de cinq minutes peut changer le cours de votre journée entière. Vous ne me croyez pas ? Essaye le!
Une fois que j’ai ajouté des méditations quotidiennes à ma routine, j’ai pu voir les choses avec un esprit plus clair et maintenir l’énergie positive que j’ai créée avec les soins personnels et les affirmations. Je me suis retrouvé à passer de méditations de cinq minutes à vingt minutes en moins de deux semaines. Enfin! J’avais trouvé la bonne forme de méditation qui fonctionnait pour moi et maintenant elle me sert et me redonne de l’énergie !
Résumé
S’aimer soi-même demande de la pratique et de l’intention, cela n’a pas besoin d’être compliqué, c’est gratuit et vous pouvez commencer à participer dès aujourd’hui. De plus, ce sont des pratiques que vous pouvez enseigner à vos jeunes enfants et ils grandiront naturellement en s’aimant et en se respectant comme ils le devraient.
Alors allez-y, commencez à prendre soin de vous, prononcez ces affirmations positives, mettez les écouteurs, méditez et soyez la beauté que vous avez toujours voulu être !