3 étapes pour échapper au piège de devoir prouver votre valeur

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  Par
  Ashley B. Chacon

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  Posté sur
  09:32, 8 novembre 2018
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  | Mis à jour il y a 6 mois

Nous vivons dans une société influencée par les messages quotidiens selon lesquels mince est beau, l’argent est le succès, le statut est important, et si vous êtes à la traîne dans l’une de ces catégories, eh bien, vous êtes à la traîne.

La triste vérité ici est que lorsque nous lions notre valeur personnelle à notre capacité (ou incapacité) à décrocher la promotion, à gagner le concours, à réussir le test ou à recevoir l’invitation à cette fête exclusive, nous suggérons que notre valeur personnelle est sous réserve de circonstances extérieures.

Au lieu d’apprécier nos forces, nous nous concentrons sur nos faiblesses et finissons par nous bousculer pour perdre une autre livre, faire une autre vente ou obtenir un commentaire de plus sur notre selfie parce que sans cette approbation mondaine, nous avons du mal à nous sentir à la hauteur.

Alors, comment savons-nous si nous sommes tombés dans ce cycle de bousculade après notre valeur ? Et si c’est le cas, comment arrêter de courir après ce bref « high » que nous obtenons lorsque nous recevons une validation externe ?

Si jamais nous voulons échapper à ce piège, nous devons commencer à revendiquer la valeur qui est déjà la nôtre en suivant ces trois étapes :

1. Revendiquez votre valeur sans condition

Contrairement à la croyance populaire, votre valeur ne peut pas être gagnée, atteinte, donnée, reçue, augmentée ou même diminuée parce qu’elle EST JUSTE.

« Vous n’êtes pas venu ici pour gagner votre valeur… il est venu avec vous » -Sheri Dew

• Quand une nouvelle mère veille toute la nuit avec un bébé qui a des coliques ou se couche avec du vomi dans les cheveux, aime-t-elle moins son enfant ?
• Qu’en est-il plus tard, lorsque le même enfant rentre de l’école avec un F sur son bulletin scolaire parce qu’il a échoué à son test de mathématiques ?
• Ou, quand il se rebelle à l’adolescence et prend de mauvaises décisions qui l’obligent à passer quelques jours en Juvie ?

L’amour qu’une mère a pour son enfant est inconditionnel, alors pourquoi la norme devrait-elle être différente pour vous-même ?

Nous aimons les personnes les plus proches de notre cœur si librement, mais nous luttons pour nous traiter avec le même amour, la même gentillesse et le même respect. Nous nous disons des choses que nous ne dirions jamais à un ami et nous jugeons souvent notre valeur en nous comparant aux progrès et aux réalisations des autres.

2. Ne laissez pas votre travail définir votre valeur

Lorsque nous nous jugeons, nous critiquons et nous aimons moins parce que nous n’atteignons pas nos propres attentes, nous nous entraînons à croire que notre « suffisance » est directement liée à notre performance. Cela nous fait croire à tort que nous devons accomplir plus pour valoir plus, ce qui crée le besoin de constamment bousculer notre « prochain grand projet ».

Cependant, si notre valeur ne peut être gagnée ou atteinte, et que votre travail acharné et vos réalisations ne vous rendent pas plus précieux, alors pourquoi travailler vers le poste de direction ? Pourquoi essayer de perdre les 20 livres supplémentaires ? Pourquoi faire du bénévolat au refuge pour sans-abri? Pourquoi s’embêter à essayer d’améliorer votre vie ?

Bien que vos réalisations et vos bonnes œuvres n’augmentent pas votre valeur personnelle, elles améliorent votre expérience de vie.

Vivre pleinement la vie signifie que vous apprenez, grandissez et vous efforcez de devenir meilleur chaque jour parce que cela rend votre expérience humaine globale plus agréable et épanouissante, et non parce que cela vous rend plus digne.

3. Faites de l’échec une leçon, pas une identité

Très souvent, nous attachons notre confiance et notre estime de soi à nos résultats et à nos capacités (ou éventuellement à leur absence). Cependant, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, nous ne pouvons pas laisser le résultat faire une déclaration sur notre identité.

Si vous avez déjà essayé de faire partie d’une équipe sportive, lancé une idée d’entreprise ou demandé à quelqu’un son numéro de téléphone, vous avez probablement subi une forme de rejet ou d’échec.

Après ces efforts infructueux, vous avez peut-être également lutté contre des sentiments d’inadéquation, d’échec ou le sentiment d’avoir échoué parce que vous n’étiez tout simplement pas assez bon d’une manière ou d’une autre.

Mais que se passe-t-il si vos tentatives infructueuses et vos rejets ne disent rien sur qui vous êtes ?

Lorsqu’un scientifique effectue des tests dans son laboratoire de chimie, il va tester de nombreuses variables avant d’en trouver une qui produit les résultats souhaités. Si après chaque expérience infructueuse, ce scientifique prenait l’échec personnellement et croyait qu’IL était l’échec, au lieu du test, imaginez combien de temps il faudrait pour faire des progrès scientifiques !

« Vous pouvez soit marcher à l’intérieur de votre histoire et la posséder, soit vous pouvez vous tenir en dehors de votre histoire et vous bousculer après votre dignité » -Brene Brown

Vous avez de la valeur parce que vous êtes un être humain, pas une action humaine.

Comme nous apprenons à changer notre point de vue d’être l’échec, à avoir des échecsnos lacunes deviennent simplement des expériences d’apprentissage pour nous propulser vers l’avant, au lieu de blocages mentaux qui détruisent notre estime de soi perçue.

Lorsque nous mettons en œuvre ces trois étapes, nous nous accordons la permission de poursuivre de grandes choses sans mettre en péril notre identité, et sans avoir besoin de nous comparer et de nous prouver au monde. Cette liberté retrouvée nous permet de sortir de l’agitation et d’abandonner la peur de ne pas être à la hauteur.