Avez-vous déjà regardé une énorme liste de choses à faire ou un calendrier chargé et pensé : comment en est-il arrivé là ?
Comment en suis-je arrivé à me sentir écrasé sous le poids de diverses obligations ? Tout cela est bon, alors pourquoi suis-je submergé et prêt à tout arrêter ?
Si c’est ce que tu ressens en ce moment, je comprends. J’avais l’habitude de ressentir ça tout le temps.
J’ai passé des années pris au piège de la tyrannie des bonnes choses.
Alors qu’est-ce qui a changé, exactement ? Suis-je une licorne spéciale, immunisée contre les pressions de la vie moderne ?
Aucune chance. Au fur et à mesure que je tape, mon bureau est jonché de post-it me rappelant de commander ceci, de réserver cela, n’oubliez pas ! De plus, je regarde une longue liste numérique de tâches qui nécessite une organisation et une hiérarchisation sérieuses.
En d’autres termes, je suis comme toi. Ma vie n’est pas parfaitement liée à un arc. Et pourtant, je ne suis pas stressé en ce moment. Alors que je regarde les listes, je ne sens pas la vieille anxiété monter et s’agripper à ma gorge.
Pourquoi pas? Parce que j’ai choisi de faire de l’exercice et de la kinésithérapie en premier aujourd’hui, plutôt que de les reporter jusqu’à ce que toutes mes autres tâches soient terminées.
En cette saison, l’exercice et le PT sont essentiels pour moi. Et j’ai découvert que si je ne leur fais pas de place, je me sentirai frustré, peu importe le nombre d’autres « bonnes » choses que je fais dans une journée.
Bien que la plupart des éléments de mes listes soient bons, très peu sont essentiels.
Ici, je dois tirer mon chapeau à l’auteur et conférencier Greg McKeown, dont le livre Essentialism m’a fait découvrir ce concept.
Dans ce livre, il fait une brillante déclaration, que je vais paraphraser ici :
Souvent, le choix n’est pas entre le bien et le mal, mais entre le bien et essentiel.
Cela vous parle-t-il ? C’est sûr pour moi.
Mon combat quotidien n’est pas : « Dois-je cambrioler une banque ou sauver un chaton ? Au contraire, c’est plutôt, « Est-ce que je réponds à tous les e-mails dans ma boîte de réception, ou écris une nouvelle missive? » « Est-ce que je vais m’entraîner et faire du PT, ou répondre à cet appel téléphonique surprise d’un bon ami? »
Lorsque je travaille avec des clients de coaching et que je repense à ma propre vie, je constate que ce sont généralement les choix « bons vs essentiels » qui nous font trébucher. Si nous ne discernons pas entre les deux, nos vies se remplissent de bonnes choses mais nous faisons faillite dans l’essentiel.
- Nous aidons les autres, mais nous ne dormons pas.
- Nous disons oui aux invitations, mais nous ne créons pas de temps calme pour réfléchir.
- Nous faisons du bénévolat pour des causes valables, mais nous poussons notre créativité.
Et puis nous nous demandons pourquoi nous sommes anxieux, fatigués et découragés ! Ce n’est pas parce qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous. C’est simplement parce qu’il nous manque des éléments essentiels.
Beaucoup de choses sont bonnes, mais seules quelques choses sont essentielles.
Discerner le Bien de l’ESSENTIEL
Mais comment discerner le bien de l’essentiel ? Comment faites-vous cette distinction cruciale? Il y a un cadre simple de cinq mots qui m’a beaucoup aidé ces derniers temps.
Comme je l’ai écrit dans mon nouveau livre, Tu ne dois à personne :
« Chaque fois que je viens à Spirit à la recherche de discernement ou de direction, elle me donne cette puissante directive : Allez où est la vie.
Dois-je dire oui à cette invitation ou rester à la maison ? Dois-je lire ou regarder la télévision ? Dois-je tendre la main ou m’asseoir en silence? Allez où est la vie.
Ces cinq mots me donnent la permission de puiser dans ce qui me semble être la vie à un moment donné. Lorsque je partage cette phrase avec des clients de coaching, ils commencent souvent à l’utiliser tout de suite, avec un grand effet. Cela nous aide tous à passer des listes pour/contre et de l’analyse au niveau mental à une intuition confiante. Cela nous libère pour aller au cœur du sujet.
Mais avez-vous déjà eu du mal à voir les choses aussi simplement, aussi clairement ?
« Allez là où est la vie » ne fonctionne que si vous vous donnez la permission de ressentir ce que vous ressentez réellement plutôt que ce que vous êtes « censé » ressentir. Si vous vous sentez très anxieux, il y a de fortes chances que vous vous sentiez pris au piège entre vos vrais sentiments et vos rôles sanctionnés. pendant que vous jouez au ping-pong entre eux, votre anxiété augmente.
1 question pour révolutionner votre vie
Voici ce que je sais…
Le moyen de sortir de l’anxiété n’est pas de continuer à bousculer, d’en faire plus et de ne pas tenir compte de vos vrais sentiments. Au contraire, la solution consiste à remettre en question la prémisse qui vous bloque.
Remettez en question les pensées, les croyances et les attitudes qui vous disent qu’il n’est pas acceptable de savoir ce que vous savez et de ressentir ce que vous ressentez.
Voici la merveilleuse vérité : au fond de vous, vous connaissez déjà la différence entre le bien et l’essentiel.
La question est:
Vous consacrerez-vous à faire le travail de découverte de ce que vous savez déjà ?
Et oserez-vous vivre en conséquence ?